เยลลี่ง่วงนอน… ขนมที่ไม่ได้มีไว้ทานเล่น

เยลลี่ง่วงนอน คืออาหารเสริมในรูปของเยลลี่ มีตัวยาหลักคือ เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่จะหลั่งออกมาในตอนกลางคืนเพื่อให้รู้สึกง่วงนอน แม้อาหารเสริมชนิดนี้จะมีหน้าตาเหมือนขนมและช่วยให้รู้สึกง่วง แต่ก็ใช่ว่าจะปลอดภัย มีการตรวจพบว่าการรับประทานเยลลี่ง่วงนอนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ ตามมา

ใครบอกว่านอนดึกมีแต่ข้อเสีย ข้อดีก็มีเหมือนกัน!

ใครๆ ก็บอกว่านอนดึกไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าลองมาคิดดูอีกมุม การนอนดึกก็มีข้อดีเหมือนกัน แค่ลองยอมนอนดึกกว่าเวลาปกติดูสักนิด แล้วจะได้รู้ว่า เราจะมีเวลาทำสิ่งต่างๆ ได้มากแค่ไหน

เคล็ดไม่ลับ.. จัดห้องนอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดคืน

เราอาจไม่ทันได้สังเกตเลยว่าห้องนอนที่เรานอนอยู่ทุกวันมีบรรยากาศที่ไม่เอื้อต่อการหลับ วันนี้เราจะมาบอกเคล็บลับ ในการจัดห้องนอนให้หลับสบายกัน