ทุกวันนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนมักเลือกกินแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีหลายคนที่ยอมเสียสละหุ่นสวยๆ เพื่อแลกกับการได้กินของอร่อย แต่หากใครอยากหันมาใส่ใจเรื่องการกินของตัวเองให้มากขึ้น ก็อยากจะแนะนำให้เลิกนิสัยการกินที่ไม่ดีทั้ง 4 นิสัยนี้ซะ แล้วสุขภาพจะกลับมาดีแน่นอน
อากาศร้อนไม่ใช่แค่เรื่องเล่นๆ หรือปัญหาเล็กๆ ที่ควรมองข้าม โดยเฉพาะใครที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายอย่างหนักจนเสียเหงื่อในปริมาณมากท่ามกลางอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน อาจทำให้เสี่ยงกับอันตรายที่มาพร้อมกับแดดและความร้อนได้
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่คนเราจะขาดไม่ได้ เพราะร่างกายของคนเรานั้นต้องการพลังงานที่จะนำไปใช้ในแต่ละวัน หากไม่ได้ทานมื้อเช้าจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ร่างกายไม่มีแรงไม่มีกำลังในการจะทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การทานมื้อเช้าก็จำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย เพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ