แม้ปัจจุบันจะเป็นยุคที่คนเราสามารถหาความสุขได้จากหลายๆ สิ่งรอบตัว แต่ก็ยังมีคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว หลายคนอาจเข้าใจว่า อาการซึมเศร้าเป็นเพียงอาการของคนที่มีความเครียด มีปัญหาในชีวิต พอปัญหาเหล่านั้นหมดไปอาการซึมเศร้าก็จะหายไปเอง แต่ความจริงแล้ว อาการซึมเศร้าไม่ใช่แค่เพียงอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวแล้วสามารถหายเองได้ภายในระยะเวลาอันสั้น แต่เป็นอาการของ “โรคซึมเศร้า” โรคชนิดหนึ่งที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเหมือนกับโรคอื่นๆ

หลายคนที่มีเพื่อน คนในครอบครัว หรือคนรอบข้างที่กำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ก็อยากที่จะให้กำลังใจ อยากจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าคำพูดที่เราใช้พูดให้กำลังใจนั้นมันส่งผลดีหรือผลเสียกันแน่ เพราะคำพูดบางคำเราอาจไม่ทันได้คิดในมุมมองของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าว่าเขาฟังแล้วจะรู้สึกอย่างไร ลองมาดูกันดีกว่าว่า มีคำไหนบ้างที่ควรพูด เป็นคำที่สามารถให้กำลังใจได้จริง และคำไหนบ้างที่ไม่ควรพูดเพราะจะยิ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกแย่กว่าเดิม

คำที่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

• เธอเก่งมาก
• เธอทำได้ ฉันรู้อยู่แล้ว
• เธอสำคัญสำหรับฉันเสมอ
• ฉันจะอยู่ข้างๆ ไม่ทิ้งเธอไปไหน
• วันนี้เธอดูดีมากๆ
• ให้ฉันกอดเธอนะ
• ฉันชอบเวลาเธอยิ้ม
• ฉันรักเธอ

คำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

• อย่าคิดมาก
• เลิกเศร้าได้แล้ว
• เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
• เธอคิดไปเองหรือเปล่า
• เรื่องแค่นี้เอง
• มีอะไรให้ช่วยก็บอกได้นะ
• เครียดทำไม
• สู้ๆ

สังเกตว่า คำที่ควรพูดคือคำที่สื่อความหมายว่าเราเข้าใจและพร้อมที่จะอยู่ข้างๆ เขาเสมอ ในขณะที่คำที่ไม่ควรพูดเป็นคำที่หลายคนมักใช้พูดให้กำลังใจกันตามปกติอยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า คำพูดเหล่านี้นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการตอกย้ำซ้ำเติมความรู้สึกแย่ๆ จากเดิมให้เพิ่มมากขึ้นเป็นเท่าตัว เพราะคำพูดเหล่านี้หากลองพิจารณาดูดีๆ แล้ว ทุกคำล้วนแล้วแต่ฟังดูเหมือนเป็นการบอกปัดมากกว่าที่จะให้กำลังใจ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะรู้สึกว่าเราไม่เข้าใจเขาเลย แถมยังเหมือนเป็นการบอกให้เขาเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยตัวเอง ยิ่งทวีคูณอาการซึมเศร้าให้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การรักษาโรคซึมเศร้าก็จำเป็นต้องใช้ยาในการรักษาควบคู่ไปด้วย ดังนั้นหากใครมีเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่กำลังป่วยโรคซึมเศร้า ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า อาการที่เขาเป็นนั้นคือโรคที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และควรทานยาตามแพทย์สั่งสม่ำเสมอ อีกเรื่องที่สำคัญคือคนรอบข้างที่ต้องเข้าใจเขาให้มากๆ อย่ากดดันหรือซ้ำเติม คอยให้กำลังใจและอยู่ข้างๆ เขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ขอบคุณรูปภาพจาก pixabay.com

ต้องรู้! คำที่ควรและไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
มะม่วง