การเกิดสิว สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งสำหรับบางคนที่หน้าเป็นสิวบ่อย ๆ อาจจะไม่รู้ตัวว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจจะเคยเผลอไปทำ กำลังทำร้ายผิวหน้า ทำให้เกิดสิวอุดตัน แถมทำให้ปัญหาสิวลุกลามได้อีกด้วย ดังนั้น เพื่อป้องกัน และรู้เท่าทัน ในบทความนี้เราก็มี 5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้เกิดสิวโดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่อยากหน้าพัง ต้องหยุด มาฝากทุกคนกันค่ะ จะมีพฤติกรรมอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ

การทำความสะอาด

การทำความสะอาดผิวหน้า ถือเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะในแต่ละวันผิวหน้าของเราต้องเผชิญกับเชื้อโรค ฝุ่นละออง แสงแดด และเครื่องสำอางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น ก่อนนอนทุกคืนควรทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด โดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสม เพราะถ้าไม่ทำความสะอาดให้ดี อาจทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน จนทำให้เกิดสิวอุดตันตามมาได้ นอกจากนี้ก็ต้องทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าต่าง ๆ และผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้าบ่อย ๆ รวมไปถึงเปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน และผ้าห่ม เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ถือเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียที่สัมผัสกับผิวหน้าในทุกวัน จึงควรทำความสะอาดบ่อย ๆ

มือสัมผัสผิวหน้าบ่อย ๆ

การเอามือสัมผัสผิวหน้าบ่อย ๆ หรือการบีบ แกะ เกาสิว ถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เพราะมือผ่านการจับสิ่งต่าง ๆ นับไม่ถ้วน ทำให้มือของคนเราจัดเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และแบคทีเรียจำนวนมาก ยิ่งเอามือไปสัมผัสที่หน้า ก็จะเติมสิ่งสกปรกที่ก่อให้เกิดสิวได้มากขึ้น และการบีบ แกะ เกาสิวที่ยังอักเสบนั้น จะทำให้อาการแย่ลง รวมถึงทำให้เป็นรอยแดง และเป็นหลุมสิวได้อีกด้วย ดังนั้น จึงควรหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ให้ได้

กินอาหารมัน ทอด และของหวาน

การทานอาหาร Fast Food, Junk Food ขนม หรือน้ำที่มีน้ำตาลสูง (High glycemic index) เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินเพิ่มขึ้น และส่งผลให้ต่อมไขมันที่ใบหน้าผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า ดังนั้น จึงควรลดอาหารประเภท Junk Food และหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายตัวเอง เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย และลดความร้อนที่ทำให้สิวอักเสบได้ด้วย ทั้งนี้เพื่อป้องกันการเกิดสิว และการมีสุขภาพที่ดี ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เป็นนิสัย

ความเครียด

การใช้ชีวิตในทุกวันนี้ ที่มีแต่ความเร่งรีบ อาจทำให้เกิดภาวะความเครียดสะสมขึ้นได้ ตัวรับ (Receptors) ฮอร์โมนแห่งความเครียดที่ควบคุมเซลล์ในการผลิตซีบัม เมื่อซีบัมรวมตัวกับเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จะทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้นบนใบหน้า นอกจากนี้การที่มีภาวะความเครียดสะสม ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดอาการแปรปรวน และนำไปสู่การเกิดสิวอักเสบได้ง่ายขึ้นด้วย

การพักผ่อนน้อย

การพักผ่อนน้อย หรือนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนดึกเกินกว่าช่วงเวลาที่ร่างกายจะทำการซ่อมแซมตัวเอง จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายจะเกิดอาการแปรปรวน กระตุ้นให้เกิดผิวหน้ามีความมันมากขึ้น และเกิดสิวขึ้นบนใบหน้าได้เพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น จึงควรนอนหลับในช่วงเวลา 22.00 – 02.00 น. และนอนให้ได้วันละ 6 – 8 ชม. ต่อวัน เท่านี้ก็ช่วยลดโอกาสการเกิดสิว แถมยังตื่นมาสดชื่น ไม่อ่อนเพลียอีกด้วย

สรุป

ทั้งหมดก็เป็น 5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้เกิดสิวโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น เมื่อทุกคนรู้แล้วว่าพฤติกรรมเหล่านี้ จะทำร้ายผิว ก็ควรที่จะหยุดทำ และควรหันมาให้ความสำคัญ และใส่ใจกับเรื่องความสะอาดต่าง ๆ มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการดูแลตัวเองจากทั้งภายใน และภายนอก ก็จะช่วยทำให้คุณห่างไกลจากสิวได้ค่ะ

เกี่ยวกับ M.I.W. Services

M.I.W. Services เป็นโรงพิมพ์ดิจิตอล ในลาดพร้าว กรุงเทพ ดำเนินงานโดย บริษัท เอ็ม.ไอ.ดับบลิว.กรุ๊ป จำกัด (M.I.W. Group Co., Ltd.) ก่อตั้งเมื่อปี ค.ศ. 1991 (พ.ศ. 2534) อายุมากว่า 29 ปี บริษัทมีความมั่นคงและมีความน่าเชื่อถือ พร้อมด้วยทีมงานมืออาชีพ ที่มากด้วยประสบการณ์ ให้ออกแบบสื่อสิ่งพิมพ์แบบครบวงจรทั้ง Digital & Offset
เราเป็นโรงพิมพ์ดิจิตอล แถวลาดพร้าว ที่ให้บริการด้วยคุณภาพที่ได้รับมาตรฐานระดับเหรียญทอง ทั้งในประเทศและต่างประเทศ ด้วยประสบการณ์ที่ยาวนานมากกว่า 29 ปี ทั้งนี้เรายังคงรักษามาตรฐานคุณภาพงานพิมพ์ พร้อมกับมุ่งมั่นพัฒนาทักษะด้านการพิมพ์ เพื่อให้เป็นโรงพิมพ์ที่ลูกค้าไว้วางใจ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.freepik.com/

5 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้เกิดสิวโดยไม่รู้ตัว ถ้าไม่อยากหน้าพัง ต้องหยุด!
Donya Petchyodsri